,

Masajın Terapötik Faydalarını Keşfedin

Masaj önerileri bir zamanlar düşünülenden daha bol sağlık ve sağlık yararları. Gelişmekte olan araştırma, basit endişe, gerginlik ve ağrıdan çok daha geniş kapsamlı avantajlar listesine işaret ediyor.

Açıklanan en ilginç faydalardan birisi, gelişmiş bağışıklığa olası bir bağlantıdır. Çalışmalar, düzenli masaj yaptıranlara tükürüklerinde daha düşük kortizol düzeyleri olduğunu gösterdi. Kortizol “stres” hormonudur ve daha düşük bağışıklık fonksiyonuyla bağlantılıdır.

Kortizol aslında sağlıklı bağışıklık için gerekli olan hücreleri öldürür. Bu hormonu vücuttan düşürmek sadece yabancı istilacılara daha fazla bağışıklık kazandırmakla kalmaz aynı zamanda stres ve kaygı düzeylerini düşürür. Kortizol düzeylerini düşürmek, kilo vermede ve sağlıklı bir seviyede tutmada daha büyük bir kolaylık ile bağlantılıdır.

Azaltılmış stres seviyelerinden ve düzenlenmiş kaygıdan elde edilen zihinsel sağlık yararları muhtemelen yalnız başına değerlidir. Bununla birlikte, vücudunuzun düzenli olarak masaj yapmaktan aldığı avantajlar daha fazladır.

Çalışmalar düzenli masajın hipertansiyona yardımcı olduğunu belirtti. Masaj, yüksek tansiyona katkıda bulunan endişeyi azaltmaya yardımcı olur. Bu muhtemelen kan basıncını düzenlemek için yardımcı olmasının bir nedenidir.

Bununla birlikte, bu işleve katkıda bulunan başka bir faktör de var. Vagus siniri aslında kişinin kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve masaj bu siniri harekete geçirmeye yardımcı olur.

Daha belirgin yararları masaj geçici azaltmak ve ağrı yönetmek için mükemmel yeteneği vardır. Kas ağrısını, sinir hasarıyla ilişkili ağrı ve hatta eklem ağrısını hafifletmek için kullanılabilir. Yumuşak dokuların manipülasyonu, iyileşmeye yardımcı olabilecek dolaşımı arttırmaya yardımcı olur.

Artmış sirkülasyon da daha iyi cilt tonusu ve daha sağlıklı yumuşak doku sağlar. Bu artmış dolaşım ve manuel basınç aynı zamanda hücrelere oksijen ve hayati besinler vermeye de yardımcı olur.

Masajın, lenfatik sistem tarafından vücudun dışına taşınan toksik maddelerin yok edilmesini arttırmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Yararlı olsa da, bu lenfatik drenaj sizin tarafınızdan desteklenmelidir. Bu nedenle, bir masaj sonrasında bir kişinin bol miktarda arıtılmış su içmesi önerilir, bu da toksinlerin eliminasyon işlemine daha çabuk itilmesini sağlar.

Genel olarak, masaj, stres azaltmak, gevşemek ve “siz” zamanın keyfini çıkarmanın harika bir yoludur. Diğer kendinize hatırlatmak için önemlidir yararları bununla ilgili biraz suçlu hissetmeye başlarsanız masaj sunmaktadır. Masaj, sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyet için mükemmel bir tamamlayıcı olabilir.

0 cevaplar

Cevapla

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir