Masaj Yaptırmanın Etkileri

Gevrek, taze tabakların altında masada yatarken, müzik dinlemek sizi anı haline getirir. Adanın kokusu havayı doldurur ve terapistin elinde hafifçe masaj yağı ısınmasını duyarsınız. Aşırı sıkıntıya uğramış kaslarınızdan gelen zonklama, yaşlanmanın acısı, dokunulması gereken saflık, işe başlamak için terapötik eller için ağlar. Oturum başladıktan sonra, dünyanın sorunları ağzından kaybolan 60 dakikalık bir rahatlamaya dönüştü ve şu an kavrayabildiğiniz şeyin sona ermesini istemiyor.

Ama eğer masajın bu saati sizin için daha fazla şey yaparsa, günün baskısını almaktan başka ne yaparsa? Bu nazik, İsveç masajı kansere karşı savaşmanıza yardımcı olsaydı ne olurdu? Üstyapı, sarımlı hamstrondan yarım saat içinde iyileşmenize yardımcı olsaydı ne olurdu? Ya uyku, sindirim ve ruh halin hepsi masaj ve karoser ile gelişti ise? Ya bunlar sadece “ne olur” değilse?

Kanıt, kendinize ne kadar fazla masaj yaptırabileceğinizi gösteriyorsa o kadar iyi hissedeceksiniz. İşte nedenidir.

Şifa aracı olarak masaj birçok kültürde binlerce yıldır var olmuştur. Dokunma, acı ve stresle ve merhamet ve desteği ileten doğal bir insan tepkisidir. En başınızı attığınız ya da boğaz ağrısı yaşadığınızı düşünün. Ne yaptın? Parlattın, değil mi? Aynı şey, en eski atalarımız için de geçerlidir. Zaman içinde ve dünyadaki şifacılar içgüdüsel ve bağımsız olarak dokunma yöntemini kullanarak geniş bir terapötik teknik geliştirmiştir. Günümüzde birçok kişi hala iyi niyetle kullanılmaktadır. Artık masajın faydalarının bilimsel kanıtı var – faydalar, kronik hastalıkların ve yaralanmaların tedavisinden modern yaşam biçimlerinin artan gerginliklerinin hafifletilmesine kadar değişiyor. Masaj yaptırmak, bedeninizi ve zihninizi rahatlatmaktan çok daha fazlasını sağlar; spesifik fizyolojik ve psikolojik değişiklikler meydana gelir; masaj, koruyucu, sık tedavi ve sadece lüks değildir. Masaj sadece iyi hissetmekle kalmaz, sizi rahatsız eden şeyleri tedavi edebilir.

Stresin Sonuçları
Uzmanlar, hastalığın yüzde 80 ila yüzde 90’ının stresle ilgili olduğunu tahmin ediyorlar. Masaj ve gövde işleri, bu korkutucu numarayla, rahatlamanın ne demek olduğunu hatırlatarak bize yardımcı olur. Vücudunuza getiren fiziksel değişiklikler masajın, yaşamınızın birçok alanında olumlu bir etkisi olabilir. Gevşeme ve endişeyi azaltmanın yanı sıra, masaj kan basıncınızı düşürür, dolaşımı arttırır, yaralanmadan iyileşmeyi geliştirir, daha iyi uyumanıza yardımcı olur ve konsantrasyonunuzu artırabilir. Yorgunluğu azaltır ve stresli durumlarla baş etmeniz için size daha fazla enerji verir.

Masaj, sağlık için mükemmel bir iksirdir, ancak aynı zamanda beden ve zihin bütünleşmesini sağlayabilir. Meditatif bir devlet üretmek ya da şu an yaşamak için farkındalığı arttırmak suretiyle masaj, gerçek rahatlama ve barış getiren duygusal ve manevi dengeyi sağlayabilir.

Düzenli “dozlar” ile alınırsa masajın inanılmaz yararları iki kat daha güçlüdür. Miami Üniversitesi’ndeki Touch Research Institute’dan (TRI) Dr. Maria Hernandez-Reif, masaj araştırması ve meslektaşı Tiffany Field ile tanınır. Birlikte, onlar ve diğer araştırmacılar, masajın değerini ispatlayan çarpıcı işler yapmışlardır. Hernandez-Reif, çalışmalarında, küçük dozlarda bile (15 dakika sandalye masajı veya yarım saat masa toplantısı) bile masajdan yararlandığımızı gösterdi ancak Hernandez-Reif, yaptıkları araştırmalardan haftanın 2 – 3’ünü üstlenen vücudun oldukça faydalı olduğunu bildiklerini söylüyor. . Ve fantastik bir dünyada yaşasaydık, Hernandez-Reif’in cevabı var. “Günlük masajın en uygun olduğunu hissediyorum.”

Şüphesiz, terapistiniz stresle sıkılmış kasları çözdüğünde harika bir şeydir ve gününüzdeki sıkıntılar kaybolmaya başlar. Ancak, bu “tıbbın” sadece frekansla daha iyi hale geldiğini bilmek üstteki kiraz.

Zaten Bildikleriniz: Masajın Faydaları
Teknik bir çağda ve zaman zaman kişisiz tıptaki masaj, vücudun kendi kendine iyileşme kabiliyetine dayalı, uyuşturucu içermeyen, invaziv olmayan ve hümanistik bir yaklaşım sunar. Peki tam olarak düzenli masaj ve / veya vücut bakımı tedavilerinin faydaları nelerdir?

– Dolaşımı artırarak vücudun dokulara ve hayati organlara daha fazla oksijen ve besin pompası açmasına izin verir.

– Toksik işgalcilere karşı vücudun doğal savunma sistemi olan lenf akışını uyarır. Örneğin meme kanseri hastalarında, masajın kanserle savaşan hücreleri arttırdığı gösterilmiştir.

– Kan ve lenf sistemlerinin dolaşımının artması, vücudun en büyük organı olan cildi iyileştirir.

– Yaralı ve aşırı kullanılmış kasları rahatlatır ve yumuşatır.

– Spazmları ve krampları azaltır

– Ortak esnekliği arttırır.

– Kurtarma süresini azaltır, yorucu egzersiz hazırlamaya yardımcı olur ve sporcunun herhangi bir seviyedeki sıkıntılarını ortadan kaldırır.

– Endorfinleri (vücudun doğal ağrı kesici) büllüyor ve ağrıyı kontrol altına almak ve ameliyattan kurtarmak, kronik hastalık, yaralanma ve iyileştirmede kullanılmaktadır.

– Ameliyat sonrası yapışıklıkları ve ödemi azaltır.

0 cevaplar

Cevapla

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir