İlaç niyetine masaj

Bill Cook, on yıldan uzun bir süredir haftalık bir masaj aldı. O profesyonel bir sporcu değil. Bir spa’ya bir ömürboyu hediye sertifikası almadı.

 

Ayrıca bu prosedür sadece bir hoşgörü değil, diyor – tıbbi.

 

2002 yılında Cook – bir zamanlar pazarlamada çalışan 58 yaşındaki Hudson, Wisconsin ikametgahı – nadir bir hastalık teşhisi kondu. Kalp sarkoidozu vardı, bu durum beyaz kan hücrelerinin kümelerinin birlikte koagüle edildiği ve vücudun içindeki yabancı bir maddeye tepki gösterdiği ve bu süreçte kalp yara izi bıraktığı bir durumdu. Hastalık kalbine zarar verdi, o kadar kötü başarısız oldu. Doktorlar yapabilecekleri bir şey olmadığını ve Cook’un adı organ nakli bekleme listesine alındığını söyledi.

 

On yıldan uzun süre beklemek beklemektedir. “Herhalde 80 yaşında bir kalp kapasitesine sahip oldum,” diyen Cook, uyuşturucu verdiği ve kalp pili verdiği halde hastalığı ile günlük mücadele ettiğini hatırlatıyor. “Çok zayıf olduğu için kanı ekstremitelere doğru itmek değildi. Kötüleşti ve kötüye gitti ve dolaşımıma yardımcı olmak için bulabileceğim her şeyi aramaya başladım. “

 

Cook’un kardiyolojisi uzmanı masaj terapisi yapmayı önerdi. İlk başta şüpheci olduğu halde, oğlu doktor olan Cook, birkaç randevunun ardından şüphelerinin ortadan kaybolduğunu söylüyor.

 

“Parmaklarım, ayak parmakları ve bacaklara dolaşımı gerçekten çok yardımcı oldu” diyor. “Oldukça önemli yararlar gördüğüm için onunla birlikte bulundum.” Bugün, Aşçı, stres azaltma ve sağlıklı bir diyetle birlikte masajları 2013’te nihayet yeni kalbi alana kadar sağlıklı ve fiziksel olarak aktif kalmasına izin veriyor.

 

Araştırmalar, Cook’un kardiyologunun bir şeye girdiğini gösteriyor – masaj aslında kan akışını arttırıyor ve genel dolaşımı geliştiriyor. Ve uzmanlar, zihinsel olanıdan bedene kadar uzanan ek faydalar da sağladığını kabul ediyorlar.

 

Bir kez lüks olarak görülen masaj, giderek alternatif bir tıbbi tedavi olarak kabul edilmektedir. American Massage Therapy Association’ın sponsorluğunu yaptığı son bir tüketici anketine göre, katılımcıların% 77’si geçen yıl masaj yaptırmanın başlıca sebebinin tıbbi veya stresle ilgili olduğunu söyledi. Belki de şaşırtıcı değil, o zaman, tüm dünyadaki tıp merkezleri masajı bir hasta muamelesi şekli olarak sunuyorlar. Amerikan Hastanecilik Derneği geçtiğimiz günlerde 1.007 hastaneyi tamamlayıcı ve alternatif tıp tedavilerini kullanma konusunda araştırdı ve yüzde 80’den fazlası masaj tedavisi teklif ettiğini belirtti. Yüzde 70’in üstünde ağrı yönetimi ve rahatlama için masaj yaptıklarını söyledi.

 

Masaj Terapisi Vakfı Yönetim Kurulu Başkanı Jerrilyn Cambron, “Tıp topluluğu masaj terapisini her zamankinden daha çok kabul ediyor” diyor. “Pek çok masaj terapisti artık geleneksel bakım sağlayıcılarıyla aktif ve verimli ilişkilere sahip.”

 

Masaj terapisini sağlıklı yaşam alışkanlığına entegre etmeniz gerekir mi? Randevunuzdan en iyi şekilde nasıl faydalanabileceğinizle ilgili tavsiyelerle birlikte uygulamanın avantajlarını göz önünde bulundurun:

 

Masaj Nasıl Çalışır?

Sayısız masaj tekniğinin yanı sıra onu almanın yolları da vardır. Bazen masaj terapistinin dokunuşu derinleşir; Diğer zamanlarda ışık. Kıyafetlerinizi açık tutabilir ve bir sandalyeye oturabilir ya da bir tablonun altındaki bir masanın üzerine serilmiş halde bırakabilirsiniz. Masaj bir kaç dakika veya bir saat sürebilir. Bazen tam vücut masajı olacak; Diğer zamanlarda masaj terapisti izole bir kas grubuna odaklanır.

Bununla birlikte, tüm masajlar aynı şeyle kaynar: bir dizi basınçlı hareketle vücudun yumuşak dokularının terapötik manipülasyonu. Bir masaj terapisti hafif vuruşlardan derin yoğurma hareketlerine kadar dokunuşlar düzenlemek için ellerini, dirseklerini, parmaklarını, dizlerini veya ön kollarını kullanır. Bazen, terapistler ayrıca bir masaj cihazı kullanacaklar.

Çoğu kişi masajın iyi hissettiğini kabul ediyor. Fakat bilim, sizin için iyi olduğu görüşünü destekliyor mu?

Bill Cook, on yıldan uzun bir süredir haftalık bir masaj aldı. O profesyonel bir sporcu değil. Bir spa’ya bir ömürboyu hediye sertifikası almadı.

 

Ayrıca bu prosedür sadece bir hoşgörü değil, diyor – tıbbi.

 

2002 yılında Cook – bir zamanlar pazarlamada çalışan 58 yaşındaki Hudson, Wisconsin ikametgahı – nadir bir hastalık teşhisi kondu. Kalp sarkoidozu vardı, bu durum beyaz kan hücrelerinin kümelerinin birlikte koagüle edildiği ve vücudun içindeki yabancı bir maddeye tepki gösterdiği ve bu süreçte kalp yara izi bıraktığı bir durumdu. Hastalık kalbine zarar verdi, o kadar kötü başarısız oldu. Doktorlar yapabilecekleri bir şey olmadığını ve Cook’un adı organ nakli bekleme listesine alındığını söyledi.

 

On yıldan uzun süre beklemek beklemektedir. “Herhalde 80 yaşında bir kalp kapasitesine sahip oldum,” diyen Cook, uyuşturucu verdiği ve kalp pili verdiği halde hastalığı ile günlük mücadele ettiğini hatırlatıyor. “Çok zayıf olduğu için kanı ekstremitelere doğru itmek değildi. Kötüleşti ve kötüye gitti ve dolaşımıma yardımcı olmak için bulabileceğim her şeyi aramaya başladım. “

 

Cook’un kardiyolojisi uzmanı masaj terapisi yapmayı önerdi. İlk başta şüpheci olduğu halde, oğlu doktor olan Cook, birkaç randevunun ardından şüphelerinin ortadan kaybolduğunu söylüyor.

 

“Parmaklarım, ayak parmakları ve bacaklara dolaşımı gerçekten çok yardımcı oldu” diyor. “Oldukça önemli yararlar gördüğüm için onunla birlikte bulundum.” Bugün, Aşçı, stres azaltma ve sağlıklı bir diyetle birlikte masajları 2013’te nihayet yeni kalbi alana kadar sağlıklı ve fiziksel olarak aktif kalmasına izin veriyor.

 

Araştırmalar, Cook’un kardiyologunun bir şeye girdiğini gösteriyor – masaj aslında kan akışını arttırıyor ve genel dolaşımı geliştiriyor. Ve uzmanlar, zihinsel olanıdan bedene kadar uzanan ek faydalar da sağladığını kabul ediyorlar.

 

Bir kez lüks olarak görülen masaj, giderek alternatif bir tıbbi tedavi olarak kabul edilmektedir. American Massage Therapy Association’ın sponsorluğunu yaptığı son bir tüketici anketine göre, katılımcıların% 77’si geçen yıl masaj yaptırmanın başlıca sebebinin tıbbi veya stresle ilgili olduğunu söyledi. Belki de şaşırtıcı değil, o zaman, tüm dünyadaki tıp merkezleri masajı bir hasta muamelesi şekli olarak sunuyorlar. Amerikan Hastanecilik Derneği geçtiğimiz günlerde 1.007 hastaneyi tamamlayıcı ve alternatif tıp tedavilerini kullanma konusunda araştırdı ve yüzde 80’den fazlası masaj tedavisi teklif ettiğini belirtti. Yüzde 70’in üstünde ağrı yönetimi ve rahatlama için masaj yaptıklarını söyledi.

 

Masaj Terapisi Vakfı Yönetim Kurulu Başkanı Jerrilyn Cambron, “Tıp topluluğu masaj terapisini her zamankinden daha çok kabul ediyor” diyor. “Pek çok masaj terapisti artık geleneksel bakım sağlayıcılarıyla aktif ve verimli ilişkilere sahip.”

 

Masaj terapisini sağlıklı yaşam alışkanlığına entegre etmeniz gerekir mi? Randevunuzdan en iyi şekilde nasıl faydalanabileceğinizle ilgili tavsiyelerle birlikte uygulamanın avantajlarını göz önünde bulundurun:

Masaj Nasıl Çalışır?

Sayısız masaj tekniğinin yanı sıra onu almanın yolları da vardır. Bazen masaj terapistinin dokunuşu derinleşir; Diğer zamanlarda ışık. Kıyafetlerinizi açık tutabilir ve bir sandalyeye oturabilir ya da bir tablonun altındaki bir masanın üzerine serilmiş halde bırakabilirsiniz. Masaj bir kaç dakika veya bir saat sürebilir. Bazen tam vücut masajı olacak; Diğer zamanlarda masaj terapisti izole bir kas grubuna odaklanır.

Bununla birlikte, tüm masajlar aynı şeyle kaynar: bir dizi basınçlı hareketle vücudun yumuşak dokularının terapötik manipülasyonu. Bir masaj terapisti hafif vuruşlardan derin yoğurma hareketlerine kadar dokunuşlar düzenlemek için ellerini, dirseklerini, parmaklarını, dizlerini veya ön kollarını kullanır. Bazen, terapistler ayrıca bir masaj cihazı kullanacaklar.

Çoğu kişi masajın iyi hissettiğini kabul ediyor. Fakat bilim, sizin için iyi olduğu görüşünü destekliyor mu?

Cambron, “Masaj sırasında fizyolojik olarak ne olduğu ve neyin işe yaradığına ilişkin henüz tam bir anlayışa sahip değiliz” diyor. Ancak Science Translational Medicine dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir araştırma, masajın vücudun sitokin üretimini – iltihaplanmaya katkıda bulunan proteinleri – azalttığını gösteriyor. Masaj terapisinin, hücrenin işlevini ve onarımına yardımcı olan hücrelerdeki enerji üreten birimlerini oluşturan mitokondriyumu uyarması da gösterildi.

Artı masajın, kortizol seviyelerini düşürdüğü ve vücudun sempatik sinir sistemini düzenlediği düşünülüyor – Colorado İç Hastalıkları Anabilim Dalı’ndaki Colorado Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden doçent olan Lisa Corbin, “Stres altındayken ikisi de sinir bozucu oluyor” diyor.

Kime Yardımcı Olur?

İç Hekimlik Yıllarında yayınlanan 2011 tarihli bir çalışma, masaj tedavisinin kronik bel ağrısı için faydalı bir tedavi olduğunu bildirmektedir. Taunton, Massachusetts’te yaşayan lisanslı bir masaj terapisti Becky Phelan, çoğu hasta “boyun, omuzlar ve bel ağrılarında belirsiz, kronik ağrı” nedeniyle kendisini ziyaret ettiğini söylüyor. Ağrı genellikle çeşitli yaşam tarzı faktörleri – masa Iş yerinde duruş, uyku pozisyonları ve görünüşte ufak tefek şeyler, örneğin topuklu ayakkabı giymek veya ağır bir cüzdan veya cüzdan taşımak gibi.

Pennsylvania, Lancaster’daki Lancaster Masaj Okulu’nu çalıştıran lisanslı bir masaj terapisti Winona Bontrager, birçok kişi daha ciddi bir rahatsızlıktan kurtarmaya çalışıyor. Bazılarının kanseri vardır; Çalışmalar, masajın ruh halini yükseltirken masajın bu hastaların ağrısını ve yorgunluğunu azaltmasına yardımcı olduğunu gösterdi. Bontragera müşterilerinin çoğu kaygı ve depresyon ile mücadele ediyor; araştırmacılar masaj terapisi yoluyla azaltabilirler. Ayrıca fibromiyalji, temporomandibular eklem ve kas bozuklukları (yaygın olarak “TMJ”) ve irritabl bağırsak sendromu gibi hastalık ve hastalıkları olan hastaları görüyor ve masaj yoluyla rahatlama buluyorlar.

Ek araştırma, masaj tedavisinin migren, uykusuzluk veya diğer gerginlikle ilgili konulara yardımcı olan bireylere yardımcı olduğunu gösteriyor. Aynı zamanda post-operatif hastalara da yarar sağlar; Masaj, kan akışını arttırarak yara iyileşmesine yardımcı olma potansiyeli taşır.

Corbin, yaş ya da fiziksel sağlık durumundan bağımsız olarak masaj yapabileceğini söyledi. Bununla birlikte, kronik tıbbi duruma sahip olanlar, köşe kaplamasından kaçınmalı ve tıbbi masaj konusunda uzman birini armalıdırlar. Ayrıca masaj terapistine bir sağlık geçmişi vermeleri gerekiyor, böylece teknikleri uyarlayabilir ve ihtiyaçlarına dokunabilir.

Bir Masaj Terapisti Bulma

Cook yıllarca aynı masaj terapistini görmüştür. “Gerçekten iyi tecrübeye sahip birilerini bulun – sertifikalandırılmışlardır, lisanslıdırlar, uzun süredir işlerini yapıyorlar ve tavsiyeleri var” diyor ve “Başka bir şey gibi, iyi masaj terapistleri var, ve orada Kötü olanları. “

Çoğu eyalette masaj terapistleri için bazen kimlik bilgilerini çözmek zorlaşan farklı düzenlemeler vardır. Bazıları lisans, diğerleri kayıt veya sertifika gerektirir. Bontranger, muhtemel müşterilerin American Massage Therapy Association web sitesini ziyaret etmelerini öneriyor; burada eğitim, uzmanlık ve konuma dayalı nitelikli bir masaj terapisti arayabiliyorlar.

Corbin, kanserli hastaların veya diğer ciddi hastalıkların tıbbi masaja odaklanan ve hastane ortamında çalışan ruhsatlı bir masaj terapisti araştırmasını öneriyor.

Ne Türden Masaj Yapmam Gerekiyor?

Kaplıcalarda sunulan baş döndürücü seçenekler dizisi sayesinde birçok kişi ilk randevularına hangi masaj çeşidini karıştırdığını söylüyor Corbin. “İnsanlar hep” Ben derin bir doku masajı yaptırayım mı? “Diye soruyorlar. İsveççe almalı mıyım? Bence önemli şey – özellikle de tıbbi masajdan bahsederken veya sağlık yararları için masaj yaptığınızda – ihtiyacınız olanı temel alarak tekniği ayarlayabilen bir masaj terapistine gitmektir. “

Alt çizgi? İsveçli veya shiatsu masaj alıp almadığınız konusunda stres atmayın. Bunun yerine, iyi bir sağlayıcı bulmaya odaklanın. O, hafiften serte değişen farklı basınç türlerini birleştirebilecek ve sorunlu bölgelere odaklanabilecektir.

Cambron, “Masaj sırasında fizyolojik olarak ne olduğu ve neyin işe yaradığına ilişkin henüz tam bir anlayışa sahip değiliz” diyor. Ancak Science Translational Medicine dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir araştırma, masajın vücudun sitokin üretimini – iltihaplanmaya katkıda bulunan proteinleri – azalttığını gösteriyor. Masaj terapisinin, hücrenin işlevini ve onarımına yardımcı olan hücrelerdeki enerji üreten birimlerini oluşturan mitokondriyumu uyarması da gösterildi.

Artı masajın, kortizol seviyelerini düşürdüğü ve vücudun sempatik sinir sistemini düzenlediği düşünülüyor – Colorado İç Hastalıkları Anabilim Dalı’ndaki Colorado Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden doçent olan Lisa Corbin, “Stres altındayken ikisi de sinir bozucu oluyor” diyor.

Kime Yardımcı Olur?

İç Hekimlik Yıllarında yayınlanan 2011 tarihli bir çalışma, masaj tedavisinin kronik bel ağrısı için faydalı bir tedavi olduğunu bildirmektedir. Taunton, Massachusetts’te yaşayan lisanslı bir masaj terapisti Becky Phelan, çoğu hasta “boyun, omuzlar ve bel ağrılarında belirsiz, kronik ağrı” nedeniyle kendisini ziyaret ettiğini söylüyor. Ağrı genellikle çeşitli yaşam tarzı faktörleri – masa Iş yerinde duruş, uyku pozisyonları ve görünüşte ufak tefek şeyler, örneğin topuklu ayakkabı giymek veya ağır bir cüzdan veya cüzdan taşımak gibi.

Pennsylvania, Lancaster’daki Lancaster Masaj Okulu’nu çalıştıran lisanslı bir masaj terapisti Winona Bontrager, birçok kişi daha ciddi bir rahatsızlıktan kurtarmaya çalışıyor. Bazılarının kanseri vardır; Çalışmalar, masajın ruh halini yükseltirken masajın bu hastaların ağrısını ve yorgunluğunu azaltmasına yardımcı olduğunu gösterdi. Bontragera müşterilerinin çoğu kaygı ve depresyon ile mücadele ediyor; araştırmacılar masaj terapisi yoluyla azaltabilirler. Ayrıca fibromiyalji, temporomandibular eklem ve kas bozuklukları (yaygın olarak “TMJ”) ve irritabl bağırsak sendromu gibi hastalık ve hastalıkları olan hastaları görüyor ve masaj yoluyla rahatlama buluyorlar.

Ek araştırma, masaj tedavisinin migren, uykusuzluk veya diğer gerginlikle ilgili konulara yardımcı olan bireylere yardımcı olduğunu gösteriyor. Aynı zamanda post-operatif hastalara da yarar sağlar; Masaj, kan akışını arttırarak yara iyileşmesine yardımcı olma potansiyeli taşır.

Corbin, yaş ya da fiziksel sağlık durumundan bağımsız olarak masaj yapabileceğini söyledi. Bununla birlikte, kronik tıbbi duruma sahip olanlar, köşe kaplamasından kaçınmalı ve tıbbi masaj konusunda uzman birini armalıdırlar. Ayrıca masaj terapistine bir sağlık geçmişi vermeleri gerekiyor, böylece teknikleri uyarlayabilir ve ihtiyaçlarına dokunabilir.

 

Bir Masaj Terapisti Bulma

Cook yıllarca aynı masaj terapistini görmüştür. “Gerçekten iyi tecrübeye sahip birilerini bulun – sertifikalandırılmışlardır, lisanslıdırlar, uzun süredir işlerini yapıyorlar ve tavsiyeleri var” diyor ve “Başka bir şey gibi, iyi masaj terapistleri var, ve orada Kötü olanları. “

Çoğu eyalette masaj terapistleri için bazen kimlik bilgilerini çözmek zorlaşan farklı düzenlemeler vardır. Bazıları lisans, diğerleri kayıt veya sertifika gerektirir. Bontranger, muhtemel müşterilerin American Massage Therapy Association web sitesini ziyaret etmelerini öneriyor; burada eğitim, uzmanlık ve konuma dayalı nitelikli bir masaj terapisti arayabiliyorlar.

Corbin, kanserli hastaların veya diğer ciddi hastalıkların tıbbi masaja odaklanan ve hastane ortamında çalışan ruhsatlı bir masaj terapisti araştırmasını öneriyor.

Ne Türden Masaj Yapmam Gerekiyor?

Kaplıcalarda sunulan baş döndürücü seçenekler dizisi sayesinde birçok kişi ilk randevularına hangi masaj çeşidini karıştırdığını söylüyor Corbin. “İnsanlar hep” Ben derin bir doku masajı yaptırayım mı? “Diye soruyorlar. İsveççe almalı mıyım? Bence önemli şey – özellikle de tıbbi masajdan bahsederken veya sağlık yararları için masaj yaptığınızda – ihtiyacınız olanı temel alarak tekniği ayarlayabilen bir masaj terapistine gitmektir. “

Alt çizgi? İsveçli veya shiatsu masaj alıp almadığınız konusunda stres atmayın. Bunun yerine, iyi bir sağlayıcı bulmaya odaklanın. O, hafiften serte değişen farklı basınç türlerini birleştirebilecek ve sorunlu bölgelere odaklanabilecektir.

0 cevaplar

Cevapla

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir